Красивая осанка в ваших руках!

Многие из нас работают в офисе или ведут малоподвижный образ жизни. Это всё, отнюдь, не благоприятно сказывается на нашей осанке, вызывая сутулость и так называемые «крыловидные лопатки» на нашей спине.
Для того, чтобы справиться с сутулостью, необходимо выполнять несколько элементарных упражнений ежедневно.
Упражнение 1. Встаньте прямо, затем сожмите руки «в замок» и отведите их как можно дальше назад. Постарайтесь удерживать голову прямо. Теперь медленно наклоняйтесь вперёд, при этом прогибаясь. Повторите это упражнение 7-9 раз.
Упражнение 2. Аккуратно лягте на спину, затем сильно прижмите лопатки к полу. Продержитесь так пару секунд, потом расслабьтесь. Повторите 6-8 раз.
Упражнение 3. Оставайтесь в положении лёжа на спине. Отведите руки в сторону, затем сильно надавите ими на пол. Расслабьтесь, отдохните 2-3 секунды. Затем опять повторите данное упражнение. Это упражнение очень просто в выполнении, поэтому в ходе зарядки можно помечтать о приятных вещах, например, о том, как смотриться ваша мебель в элитной квартире жилого комплекса sky house.
Упражнение 4. Лягте на спину, затем положите кисти рук под голову, сильно надавите головой на ваши руки. Повторите 6-7 раз.
Упражнение 5. Перевернитесь на живот, лягте прямо, а кисти рук положите на затылок. Теперь постепенно приподымайте голову совместно с согнутыми руками в локтях. Повторите данное упражнение 7-9 раз.