ГлавнаяБлогиавтор adminТехника выполнения изометрической гимнастики
Техника выполнения изометрической гимнастики

Лучше всего делать упражнения с утра, максимально раздеться, чтобы тело дышало. Перед упражнением нужно определить цель занятия. Главное должна быть комфортность, без перегрузок. Перед упражнением подышать немного в ритме 6 секунд вдох, 6 секунд выдох, после этого на выдохе плавно дается нагрузка и плавно снимается. Потом отдых не менее 30 сек и снова нагрузка. Сделать 6-8 нагрузок, отдохнуть 40-60 секунд и потом выполнять следующее упражнение.
Упражнения простые и лёгкие. Поэтому лучше посвятите время своему здоровью, сделайте зарядку, а работу и уборку квартиры доверьте в руки профессионалов, специализацией которых является уборка дома.
Уборка дома на Тургеневской
Сесть на стол, ноги выпрямить и поднять, положить их друг на друга. Ногой, которая вверху надавливать вниз, а которая внизу – вверх.
Руки вытянуть вперед, ладонями внутрь, давить ладони друг к другу, развернуть кисти рук ладонями наружу и опять сдавливать.
Вытянутые вперед руки сомкнуть в замок, пытаться разомкнуть его, что есть сил.
После выполнения упражнений обязательно следует принять горячий душ или ванну, заканчивать занятия желательно обливанием холодной водой. Следует учесть, что выполнение изометрических упражнений может повысить давление.



Популярные статьи

Услуги стилиста

Свадьба. Где найти стилиста, визажиста и парикмахера?

Свадьба издавна считается самым торжественным днем в жизни. Любая женщина в этот праздник желает...

Свадебные прически. За два месяца до торжества

Чтобы к бракосочетанию ваша кожа выглядела безупречно начните соблюдать особый режим ухода за...

СВАДЕБНЫЕ ПРИЧЕСКИ. СВАДЬБА ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ

• Если вы хотите сделать химическую завивку или окрасить полосы, займитесь этим сейчас, чтобы на...

СВАДЕБНЫЕ ПРИЧЕСКИ. ОСТАЕТСЯ ДВЕ НЕДЕЛИ ДО СВАДЬБЫ

• Возможно, ваши волосы нужно подровнять. Если вы будете делать свадебную прическу в салоне, не...

СВАДЕБНЫЕ ПРИЧЕСКИ. НЕДЕЛЯ ДЛЯ СВАДЬБЫ

• Посетите стоматолога.
• Удалите волосы с ног. Лучше, если это сделает специалист.