ГлавнаяБлогиавтор adminБелково-углеводная диета

Как много женщин на всей планете пытаются бороться с лишними килограммами, кто-то может побороть их, не прилагая особых усилий, а кто-то, становясь в очередной раз на весы разочарованно вздыхает. Главное помнить, что побороть лишний вес возможно, но лучше поддерживать стройность фигуры и здоровья в течение всей жизни. И кстати, одна из лучших диет, это Диета для уменьшения бедер. Посмотрите, что о ней пишут.

В основном все известные диеты призывают отказаться от львиной доли продуктов, или продержаться несколько дней на одном продукте, такие рецепты не принесут организму долгожданной красоты, а главное здоровья, но есть неплохой вариант диеты, разрешающий употребление практически всех продуктов, только нужно знать основные правила.

Отличия белково-углеводной диеты

Белково-углеводная диета заключается в щадящем режиме питания, чередование дней с углеводным питанием и белковым рационом, при таком способе наблюдается сгорание жировой массы и увеличение мышечной, она идеально не только для желающих похудеть, хорошо подойдёт она и для спортсменов. Кожа при такой диете сохраняет свою упругость, при соблюдении всех правил можно скинуть свыше 8кг, при этом сохраняется:

- жизненный тонус остаётся таким же, как до применения диеты,

- все необходимые микроэлементы поступают в организм,

- организм остаётся сытым, не возникает чувство голода.

Основные плюсы белково-углеводной диеты в том, что:

- питание остаётся сбалансированным,

- нет особых ограничений в рационе,

- не нужно считать употребляемые калории,

- соблюдать такую диету можно постоянно,

- можно составить оптимальный рацион питания, и постоянно его придерживаться.

Есть в такой диете и свои небольшие минусы:

- при постоянном употреблении белковой пищи может немного подташнивать,

- нужно постоянно заниматься физическими нагрузками, чтобы полученный белок благоприятно усваивался,

- может появиться специфический запах со рта,

- если человек страдает ожирением, то придерживаться такой диеты не стоит, необходимы более жёсткие ограничения.

Не рекомендуется белково-углеводная диета и людям за 50, потому как это может способствовать развитию тромбов, влиять на свёртываемость крови.

Белково-углеводная диета – подходящий вариант для людей которые постоянно в движениях и профессионально занимающихся спортом, происходит сжигание жира без вреда для мышц.

По дням диета расписана так:

-для первого дня: меню составляется с белковой и углеводной пищи,

- на второй день: питаться необходимо преимущественно белковой пищей, углеводы практически убрать, такое же правило сохраняется и для третьего дня,

- на четвёртый день: убирают белковую пищу и включают углеводную.

И так дальше, чередование по дням белковой пищи с углеводной, уже после первого месяца такой диеты появятся первые неплохие результаты.

Для закрепления результата обязательно нужно составить правильный рацион в дальнейшем, чтобы лишние килограммы больше не возвращались, и придерживаться его, сочетаю с физическими нагрузками, тогда полученный результат будет радовать не один год.



Популярные статьи

Услуги стилиста

Свадьба. Где найти стилиста, визажиста и парикмахера?

Свадьба издавна считается самым торжественным днем в жизни. Любая женщина в этот праздник желает...

Свадебные прически. За два месяца до торжества

Чтобы к бракосочетанию ваша кожа выглядела безупречно начните соблюдать особый режим ухода за...

СВАДЕБНЫЕ ПРИЧЕСКИ. СВАДЬБА ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ

• Если вы хотите сделать химическую завивку или окрасить полосы, займитесь этим сейчас, чтобы на...

СВАДЕБНЫЕ ПРИЧЕСКИ. ОСТАЕТСЯ ДВЕ НЕДЕЛИ ДО СВАДЬБЫ

• Возможно, ваши волосы нужно подровнять. Если вы будете делать свадебную прическу в салоне, не...

СВАДЕБНЫЕ ПРИЧЕСКИ. НЕДЕЛЯ ДЛЯ СВАДЬБЫ

• Посетите стоматолога.
• Удалите волосы с ног. Лучше, если это сделает специалист.