Как много женщин на всей планете пытаются бороться с лишними килограммами, кто-то может побороть их, не прилагая особых усилий, а кто-то, становясь в очередной раз на весы разочарованно вздыхает. Главное помнить, что побороть лишний вес возможно, но лучше поддерживать стройность фигуры и здоровья в течение всей жизни. И кстати, одна из лучших диет, это Диета для уменьшения бедер. Посмотрите, что о ней пишут.
В основном все известные диеты призывают отказаться от львиной доли продуктов, или продержаться несколько дней на одном продукте, такие рецепты не принесут организму долгожданной красоты, а главное здоровья, но есть неплохой вариант диеты, разрешающий употребление практически всех продуктов, только нужно знать основные правила.
Белково-углеводная диета заключается в щадящем режиме питания, чередование дней с углеводным питанием и белковым рационом, при таком способе наблюдается сгорание жировой массы и увеличение мышечной, она идеально не только для желающих похудеть, хорошо подойдёт она и для спортсменов. Кожа при такой диете сохраняет свою упругость, при соблюдении всех правил можно скинуть свыше 8кг, при этом сохраняется:
- жизненный тонус остаётся таким же, как до применения диеты,
- все необходимые микроэлементы поступают в организм,
- организм остаётся сытым, не возникает чувство голода.
Основные плюсы белково-углеводной диеты в том, что:
- питание остаётся сбалансированным,
- нет особых ограничений в рационе,
- не нужно считать употребляемые калории,
- соблюдать такую диету можно постоянно,
- можно составить оптимальный рацион питания, и постоянно его придерживаться.
Есть в такой диете и свои небольшие минусы:
- при постоянном употреблении белковой пищи может немного подташнивать,
- нужно постоянно заниматься физическими нагрузками, чтобы полученный белок благоприятно усваивался,
- может появиться специфический запах со рта,
- если человек страдает ожирением, то придерживаться такой диеты не стоит, необходимы более жёсткие ограничения.
Не рекомендуется белково-углеводная диета и людям за 50, потому как это может способствовать развитию тромбов, влиять на свёртываемость крови.
Белково-углеводная диета – подходящий вариант для людей которые постоянно в движениях и профессионально занимающихся спортом, происходит сжигание жира без вреда для мышц.
По дням диета расписана так:
-для первого дня: меню составляется с белковой и углеводной пищи,
- на второй день: питаться необходимо преимущественно белковой пищей, углеводы практически убрать, такое же правило сохраняется и для третьего дня,
- на четвёртый день: убирают белковую пищу и включают углеводную.
И так дальше, чередование по дням белковой пищи с углеводной, уже после первого месяца такой диеты появятся первые неплохие результаты.
Для закрепления результата обязательно нужно составить правильный рацион в дальнейшем, чтобы лишние килограммы больше не возвращались, и придерживаться его, сочетаю с физическими нагрузками, тогда полученный результат будет радовать не один год.